【温馨提醒】同学，你这样不仅会变丑，甚至会……

亲爱的各位同学：

凌晨1点，你睡了吗？

你已经很累了，爬上床准备休息，要不再刷一遍朋友圈或微博吧。还好转发了“嘉庚锦鲤”，不然就错过了成为“嘉园信小呆”的幸运了……IG夺冠了，还没发朋友圈祝贺呢……再看一集《延禧攻略》就睡吧，不知道谁又要领盒饭了……今天《奇葩说》又更新了……一刷又一个小时过去了……

连续“农药”几个小时，你已经头昏脑涨，两眼无神，四肢麻木了，但你就是无法把目光从手机屏幕上移开，“赢了这局我就去休息”，你每次都是这样想着，却总停不下来……要不再叫份外卖，决战到天亮吧……

北区烧烤城里，老乡、同学小聚，几杯酒下肚后，你已经感到头晕恶心，你知道自己到了极限，但是朋友一句话“你不喝就是不给我面子”，于是你又把酒杯加满了……最后催吐几回，烂醉扶墙，满身油腻才“爬”回到宿舍……

熬夜修仙、深夜煲剧、“农药”“吃鸡”、酗酒拼酒、夜不归宿、餐餐外卖，这些提前透支健康的不良习性，正在逐步把你引向腰身变粗、腰椎间盘突出、发际线增高、内分泌紊乱、视力直线下降的“变丑”深渊。

立个flag，今晚我要早点睡！

“习惯性熬夜的我，生活作息已经紊乱，不到凌晨2-3点我根本睡不着！”；

“身边的小伙伴都在玩游戏，如果我不会玩，他们聊得热火朝天的时候，我就只能尴尬地呆在一旁”；

“大学拥有大把可自由支配的时间，有时很无聊，有时又让人无比焦虑，只有玩游戏才能给我短暂的刺激和兴奋”

“喝酒是最基本的社交技能，这次聚餐我不去、不喝，下回小伙伴们就不带我一起愉快玩耍了”

……

你经常找各种理由安慰自己，继续放任这些的不良习惯，但无论有什么理由，它们对身体造成的伤害都是不可逆的，最终的苦果也都得自己承受。网上各种惨痛的新闻数不胜数，正值青春年华，却疾病缠身，甚至失去生命，真令人惋惜。

微博网友@卡卡Prancil发长文，讲述了自己突发脑出血住院，还被下病危通知书，告诫网友“熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发”。

20岁贵州姑娘杨某，因经常熬夜“刷手机”视力迅速下降，眼睛疼痛到突然睁不开时，惊慌失措去医院治疗，最终被确诊为角膜溃疡穿孔，必须做角膜移植。

号称《王者荣耀》最强辅助的游戏主播“孤王”因过度劳累而不幸猝死，年仅20岁。

……

美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7-8小时的人寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者；90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞等都与熬夜有关。长期晚睡熬夜，不仅会变丑、变胖、变秃，还会增加人罹患心脏病、高血压、糖尿病、乳腺癌和中风的风险，其实就是在“慢性自杀”。

看完这些，小伙伴们是不是要赶紧立个flag“今晚我要早点睡！”。

前方高能预警！！！

为进一步加强安全管理，维护园区秩序，消除安全隐患，近期学工部、各院系将联合保卫部、厦门大学漳州校区物业部加强对晚归迟归、夜间外出、夜不归宿、私自外宿学生的教育管理和检查督促。

夜间23:30以后进入园区的学生都要在园区安防值班岗上进行登记；夜间23:30以后非特殊情况如就医等严禁学生外出。无视园区作息纪律，非正当理由多次晚归的、不配合园区安防人员作晚归登记的、夜间23:30以后无特殊情况经劝告仍执意外出的，给予全校通报批评，取消当学期评奖、评优、入党资格，经提醒教育仍屡教不改者，给予警告及以上处分；私自外宿者，通告家长，经告诫、劝返不归者，给予警告及以上处分；通过攀爬墙壁、破坏门禁系统、暴力拉门等非正常方式进入园区者，给予警告及以上处分。

请同学们自律自爱，合理作息，自觉杜绝晚归不归、夜间外出、私自外宿的行为。也请各班级、各级学生组织在组织聚会聚餐时，欢聚有时，畅饮有度，坚决做到不晚归、不酗酒、不闹事、不打架。

从自身安全防范和维护园区秩序出发，欢迎同学们及时向学校反映晚归不归、私自外宿、影响他人作息等园区违纪行为，举报热线：总值班0596-6288000；学工部0596- 6288275；保卫部0596-6288111；漳州校区物业部0596-6288329。

厦门大学嘉庚学院学工部

2018年11月5日