我为师生办实事 | 法学院学生第一党支部请来中医师为师生话健康

为进一步贯彻落实党史学习教育的决策部署，深入推进我校“我为师生办实事”实践活动，充分发挥好基层党组织战斗堡垒作用和党员先锋模范作用。法学院学生第一党支部结合师生较为关心的“失眠、颈椎病、脱发”等日常生活相关症，于2021年11月12日专题组织开展“我为师生办实事”中医讲座。

主题讲座邀请到了颐仁青年中医会秘书长、中医萝卜会厦门分会会长、主治中医师吕方舟医生。

吕医生以幽默活泼的讲述方式，从中医浓厚的哲学色彩和中西医学发展的与思维方式进行分析，提出了“中西医是否为一树两花而结出的不同果实”的问题，这不仅引起了同学们的深思还激发了同学们对于中医兴趣。而后提出的“中医是养生之道，并非延长生命的长度，而是更多注重生活的品质”的观点也让同学们对于中医有了进一步的了解。

吕医生针对当今时代中人们常见的失眠、颈椎病、脱发、痛经等问题的产生原因结合了生活场景中的大学生生活习惯做了系统解释分析，对同学们的有关提问给出相应的缓解和预防措施。

以失眠为例，失眠可能是由于各种原因刺激，导致心神过于兴奋。一方面是刺激太大，另一方面则是身体太弱。若想要预防失眠，首先要营造合适的睡眠氛围，其次要尊重睡眠规律并增强自身稳定性，最后如果依旧难以入眠的话，一定要前往医院接受医生的治疗。

说到颈椎病，吕医生列举了低头、伏案和单肩背包等几种常见引起肌肉疲劳的姿势，提醒同学们在日常生活中应注意矫正玩手机的姿势、调整合适的桌椅高度，还传授了如何挑选有利于颈椎健康的床垫、枕头的小技巧，并建议通过每天拉伸或多次重复梳头动作来缓解肌肉疲劳预防颈椎病。

吕医生在同学们最关心的脱发问题上，吕医生将脱发的诱因区分为全身问题和局部问题两个层面，提出通过调整作息和及时治疗来解决全身问题；改善局部营养状态-梳头、清洗、滋养、刺激毛囊和发根来解决局部问题。

痛经的原因有很多，根源是肌筋膜太“脆”或者刺激太剧烈，例如寒凉、情绪波动等原因都容易导致小腹肌筋膜紧张，从而引发疼痛。吕医生提议女生们多健身来增加增加肌肉力量、柔韧性、改善血液循环，放松局部，同时在日常生活中注意养生养气血、尽量减少刺激，从而减轻痛经的症状。

现场互动环节，吕医生为大家示范了一套专业有效的拉伸动作。在吕医生的引领带动下，现场的所有来宾和同学们一起进行了拉伸，来缓解由于久坐导致的肌肉僵硬和劳累。

 

最后，吕医生提供现场给同学们矫正颈椎腰椎的机会，同学们积极举手参与。现场的老师和同学们也结合自身遇到的健康问题进行了针对性的提问，现场气氛十分活跃。

吕方舟医生在结语中围绕要注重生活体验、养生应该是年轻人的事、用理性思考和知识提升生活品质、事前保健而不是事后补救几点做了最后总结。

“身体健康”是我们常用的祝福语，也是人们获得感、幸福感、安全感的基础。通过本次主题中医讲座，师生们走近了生活中必备的医学常识，也接触到了平时工作生活中比较少接触的保健养生知识，更加有利于促进大家对健康品质的关注和健康生活习惯的养成。